Көктем мен балалар денсаулығы-денсаулықты қалай нығайтуға және көктемгі аурулардың қаупін азайтуға болады

Ұзақ және суық қыстан кейін біз көктемді шыдамсыздықпен күтеміз. Содан кейін бетімізді жарқын күн мен жылы желмен алмастыра отырып, біз түсінеміз: шынымен көктем! Бірақ ол бізге не әкелді? Бірінші кезекте - баспасөз: бүгін ауа-райы, киімде, істер мен жоспарлар, ал тағы - да сезінетінін және денсаулық. Көктемде біздің денсаулығымызға аздап көңіл бөлу керек, бұл тек ересектерге ғана емес, балаларға да қатысты. МедикФорум балаларға қолайлы жағдай жасау бойынша кеңестер жинады.

Көктемде сәбилердің денсаулығы: денеде не болады?

Күн сайын кішкентай бала көптеген жаңа ашылулар жасайды. Бала әлемі жарқын түстерге, қызықты істер мен оқиғаларға толы. Бірақ көктемнің келуімен баланың денесі денсаулығына жағымсыз салдарсыз маусымдық өзгерістермен күресу оңай емес. Күн сәулесінің жетіспеушілігіне және көкөністер мен жемістердегі дәрумендердің азаюына байланысты нәзік дене микро және макроэлементтердің жеткілікті мөлшерін алмайды. Витамин жетіспеушілігі бар (гиповитаминоздың бастапқы түрі), ол иммунитеттің төмендеуімен, физикалық және ақыл-ой қабілетінің төмендеуімен, дененің жалпы әлсіреуімен көрінеді.

Қыста бала көп уақытын үйде өткізді және салыстырмалы түрде аз қозғалады, нәтижесінде көктемнің басталуымен дененің жүктемеге тұрақтылығы төмендейді, қан тамырларының тонды реттеу және сыртқы жағдайлардың күрт өзгеруіне бейімделу қабілеті төмендейді. Қыста болған ЖРВИ және инфекция қоздырғыштарымен жиі байланыс баланың иммунитетін төмендетеді, қорғаныс реакцияларының белсенділігі мен инфекцияларға төзімділік төмендейді, аутоиммунды және аллергиялық аурулардың өршу қаупі артады.

Көктемде баланың денсаулығын қалай нығайтуға болады?

Көктемде витаминдер көзі ретінде өткен жылдан қалған көкөністер мен жемістерді емес, витаминдер әлдеқайда жақсы сақталатын мұздатылған жемістерді қолданған дұрыс. Сондай-ақ, сіз тез өсетін жасыл тұқымдарды (акрессор, аругула, шпинат және т.б.) сатып алып, ас үйдің терезесінде бүкіл отбасын табиғи дәрумендермен қамтамасыз ететін шағын төсек ұйымдастыра аласыз. Егер нәресте летаргиялық, көңіл-күйде болса немесе жиі ауырса, сіз педиатрмен кеңесіп, оның ұсынысы бойынша балаларға арналған мультивитаминді кешендерге арналған дәрумендерді қабылдауға кірісуіңіз керек. Бұл туралы хабарлайды

Көктемде күн режимі әсіресе маңызды. Егер бала күн сайын ұйықтап, оянып, бір уақытта тамақтанса, оның денесі биоритмдердің маусымдық өзгеруіне бейімделу оңайырақ болады. Мүмкін көгеру, құлау және жарақат әдетте көктемнің келуімен балалар көшеде ұзақ серуендеп, көбірек қозғалады. Нәтижесінде жарақат алу және көгеру қаупі артады. Мұз одан да үлкен қауіп төндіреді, ол тротуарларда толығымен ерімейді және шатырлардың шеттерінде пайда болады. Кейінірек ойын алаңында ойнау, велосипед тебу және Скутер ойнау кезінде құлау саны артып келеді. ЖРВИ ауыспалы көктемгі ауа-райы және қыста әлсіреген иммунитет ЖРВИ және лор мүшелерінің жұқпалы ауруларының (отит, синусит, тонзиллит) дамуына қолайлы жағдай жасайды. Сонымен қатар, инфекциялар вирустық болуы мүмкін, өйткені көктемнің басында ЖРВИ-дің маусымдық эпидемиясы әлі де жалғасуда, егер гипотермия мен жергілікті иммунитеттің тиімділігінің төмендеуі аясында тыныс алу жолында өмір сүретін микрофлора белсенді болса. Осы кезеңде созылмалы аурулары бар балалар (синусит, аденоидит, фарингит және т. б.) жоғары қауіп тобына түседі. Д.) және жиі ауыратын балалар. Аллергия әдетте, маусымдық аллергияның алғашқы белгілері ерте балалық шақта пайда болады: поллиноз, маусымдық аллергиялық ринит және конъюнктивит. Сондықтан, ағаштардың гүлденуі басталғаннан кейін, аллергияның алғашқы белгілерін жіберіп алмау үшін ата-аналар баланың жағдайын мұқият қадағалап отыруы керек. Алдымен оларды суықтың көрінісі ретінде қабылдау өте оңай, өйткені баланың мұрны, құрғақ жөтел және лакримация бар. Күнделікті толық серуендеу (күніне кемінде 2 сағат) балаға қыстан кейін тезірек қалпына келтіруге көмектеседі. Күн сәулесі мен таза ауадағы белсенді қозғалыс балалар ағзасына қатайтатын және күшейтетін әсер етеді. Ең бастысы-баланы дұрыс кию. Киім жеңіл болуы керек, қозғалыстарды шектемеуі және қызып кетуіне жол бермеуі керек.