Өзіңізді коронавирустан қалай қорғауға және ауырмауға болады ?

Адамда коронавирустың алдын-алу  келесі ұсыныстарды сақтауды қамтиды:

1. Жеке гигиена ережелерін сақтаңыз. Қолдарыңыздың тазалығын қадағалаңыз-оларды мезгіл-мезгіл сабынмен жуыңыз (жақсырақ Бактерияға қарсы әсері бар), егер мұндай мүмкіндік болмаса, қолыңызды дезинфекциялық құралдармен, жақсырақ алкоголь негізінде мұқият өңдеңіз. Әсіресе жақсы дезинфекторлар-бұл қол мен теріге арналған хирургиялық әдіс.

Басқа адамдардың жеке гигиена заттарын — тіс щеткаларын, сүлгілерді және басқа керек-жарақтарды пайдаланбаңыз. Бұл туралы балаларға міндетті түрде айтыңыз.

2. Тамақтану алдында қолыңызды жуғаныңызға көз жеткізіңіз.

3. Жалпы ішетін немесе басқа адамдармен бірге тамақ ішуге болмайды. Бұл жұмыс топтарында әртүрлі инфекциялардың таралуының негізгі әдістерінің бірі. Мысалы, жылу, барлығына бір бөтелке салқын су сатып алып, оны шеңберде ішуге рұқсат етті.

4. Қолдар жуылғанға дейін немесе дезинфекцияланғанға дейін – мұрынға, ерінге және беттің басқа бөліктеріне қол тигізбеңіз, өйткені қоғамдық көлікте, қолма-қол ақшамен немесе дүкендегі өнімдермен байланыста болған кезде теріңізге әртүрлі қоздырғыштарды (вирустар, бактериялар, саңырауқұлақтар және т.б.) беру жеткілікті. көп жағдайда өңделмеген беттерде болатын инфекциялардан болатын аурулардың қаупі едәуір артады.

5. Жөтел, түшкіру, мұрынның ағуы кезінде-ауыз бен мұрын қуысын жабу үшін бір рет қолданылатын майлықтарды қолданыңыз, олар шыққаннан кейін бірден лақтырыңыз, содан кейін қолыңызды антисептикпен емдеңіз.

6. Адамдар көп жиналатын жерлерден аулақ болыңыз, әсіресе SARS-CoV-2 індеті БАҚ-қа сәйкес тіркелген жерлерде. Жаппай мерекеден бас тартыңыз.

Егер межелі жерге жаяу бару мүмкіндігі болса, осы мүмкіндікті пайдаланыңыз. Сонымен қатар, серуендеу жүрек-қан тамырлары ауруларының (инфаркт, инсульт және басқалар) алдын-алу әдістеріне жатады.

7. Жөтел, түшкіру, безгегі және мұрынның ағуы бар адамдардан 1,5 — 2 метр қашықтықты сақтауға тырысыңыз. Егер бұл коронавирус болмаса да, сіз ауа тамшыларымен берілетін басқа, кем емес ауыр ауруларға-тұмау, қызамық, қызылша, дифтерия және басқа ЖРВИ, сондай – ақ жұлдыру, бронхит және басқа тыныс алу органдарының ауруларына шалдығу қаупін азайтасыз.

Еуропа елдеріндегі соңғы оқиғалар мен аурудың жоғары болуына байланысты үкіметтер мен ведомстволар бір уақытта көптеген адамдарға дүкендерге баруға шектеу қойды — адамдар бір-бірінен қашықтықты ұстап тұру үшін үй-жайларға бірнеше адам жіберілді.

Бейтаныс адамдармен ұсынылатын қашықтық-1 м дейін.

8. Дүкеннен әкелген әртүрлі өнімдердің/заттардың пакеттерін — бөтелкелер, клиенттер және басқа беттерді жуып, содан кейін қолыңызды жуыңыз.

9. Жануарлардан алынатын өнімдерді мұқият жуып, термиялық өңдеуден кейін толық дайын болғанға дейін – кейбір гурмандардың дәмді тағамы болып табылатын қуырылған еттің жартысына жеуге кеңес берілмейді. COVID-19 тұтану орындарында, әдетте, жануарлардан алынатын өнімдерден аулақ болған жөн.

iFrame
10. Телефонды антисептикпен емдеңіз. ИЯ, иә, біз бұл гаджетті жиі қолданамыз, тіпті көлікте қалам ұстап, қоңырауға сол қолмен қалай жауап бере алатынымызды байқамаймыз және микробтар қайда болады? Дұрыс, телефонда.

Тәжірибе көрсеткендей, смартфондар инфекцияның өте жиі тасымалдаушысы болып табылады, сондықтан үйге келгенде телефонды дезинфекциялық құралмен емдеуді ұмытпаңыз.

11. Жұмыста және үйде басқа беттердің тазалығын қадағалаңыз. Пернетақтаны, тінтуірді, үстелді, пульттерді, кеңсе техникасын және басқа заттарды антисептикпен өңдеңіз. Инфекция әртүрлі беттерде бірнеше сағаттан бірнеше күнге дейін өмір сүреді.

12. Құрғақ жөтел, қызба, тыныс алудың қиындауы, мұрынның ағуы және тұмаудың басқа белгілері және әлсіздік аясында басқа жедел респираторлық вирустық инфекциялар (ЖРВИ) пайда болған жағдайда медициналық мекемеге көмек сұраңыз. Сонымен қатар, дәрігерге қай жерде болғаныңызды, кіммен байланысқаныңызды және содан кейін сізде бұл белгілер пайда болғанын айтуды ұмытпаңыз.

13. Шетелге барған жағдайда-ет және басқа да жануарлардан алынатын өнімдерді сатумен, әсіресе бұл жануарлар әлі тірі сатылатын базарлармен байланыста болудан аулақ болыңыз.14. Covid-19 коронавирустық инфекциясының эпидемиологиялық шегі жоғарылаған елдерге немесе жерлерге барудан бас тартыңыз.

15. COVID-19 эпидемиясы аяқталғанға дейін қол ұстасудан және бетінен сүйуден аулақ болыңыз.

16. Салауатты өмір салтын ұстаныңыз. Жұқпалы аурулардың негізгі факторы-ағзаның инфекциясы, ал екінші, кем емес, әлсіреген иммунитет.

Дененің қорғаныш қасиеттерін нығайту және инфекцияның дамуына жол бермеу үшін, егер солай болса, оның жеңіл ағымын қамтамасыз ету үшін – көбірек қозғалыңыз, жеткілікті ұйықтаңыз, дәрумендер мен макро - микроэлементтердің көп мөлшері бар тағамдарды жеп қойыңыз, алкоголь мен темекі шегуден бас тартыңыз, медициналық анықтамасыз антибиотиктер қабылдамаңыз, гипотермияға жол бермеңіз.

17. Адамдар көп жиналатын жерлерде, қоғамдық көлікте немесе науқаспен байланыста болған кезде медициналық маска киіңіз. Аз адамдармен ашық ауада маска қажет емес. Маскалар адамның басқа науқастардан да, басқа адамдардан да, егер маска киген адамның өзі ауырса, инфекцияны азайтады.

Жалғыз шарт – маска мұрынға, бетке және иекке мықтап жабысып, бос орын қалдырмауы керек. Бір рет қолданылатын масканы бірнеше рет қолдануға болмайды. Оны алып тастағаннан кейін қолыңызды жуып, медициналық масканы тастаңыз. Назар аударыңыз, маска-вирустық инфекциялардан толық қорғауды қамтамасыз етпейді, тек инфекция қаупін азайтады.18. Қорғаныс экрандарын қолданыңыз. Егер сіз қандай да бір сауда нүктесінің немесе қызметтің, сатып алушылармен және басқа клиенттермен қандай да бір байланыс бар қызметтерді ұсынатын компанияның басшысы болсаңыз, қызметкеріңіз бен клиентіңіз арасында Мөлдір қалқандар орнатыңыз. Бұл сіздің қызметкеріңізді клиенттің кездейсоқ түшкіруінен немесе жөтелінен жұқтыруды азайтады. ДДҰ мөлдір қорғаныс экрандарын эпидемия кезеңінде міндетті қауіпсіздік шаралары санатына енгізді, оның тиімділігі Маска киюдің қатарында.

19. Егер сіз адамдар көп жиналатын жерлерде жиі болуыңыз керек болса — күн сайын киіміңізді жуыңыз, өйткені SARS-CoV-2 6 сағатқа дейін белсенді бола алады және тазалағыш/жуғыш заттарға ұшыраған кезде тез бейтараптандырылады. Егер киімді жуу мүмкін болмаса немесе ол өте жұқа болса және нашарлауы мүмкін болса, оны ашық ауада және күн сәулесінде іліп қойыңыз. Күннен ультрафиолет сәулесі патогенді де бұзады.

20. Ұйқы-дененің қорғаныш қасиеттерін арттырудың тағы бір керемет құралы. Сонымен қатар, Людмила Коростовцева айтқандай, ол nmitz somnology аға ғылыми қызметкері. Алмазов, арман күшті иммунитетті қалыптастыру үшін қажетті негізгі элементтердің бірі болып табылады. Орташа алғанда, жасөспірімдерге (17 жасқа дейін) 8-10 сағат, ересектер мен әйелдерге 7-9 сағат, ал қарт адамдарға 7-8 сағат қажет.

21. Статистика көрсеткендей, КОВИД-19 алдындағы ең осал адамдар-65-70 жастан асқан адамдар. Дәл осы жас санатында өлім 8% немесе одан да көпке жетеді. Сондықтан, қауіпсіздік үшін 65 жастан асқан адамдарға үйде болуға кеңес беріледі.

Тұрғылықты жерінде карантин жарияланған жағдайда жергілікті өзін-өзі басқару органдары барлық адамдарға үйде болуды ұсынады.

Коронавирусқа қарсы Вакцина
Бірқатар фармацевтикалық компаниялар коронавирустық вакциналарды жасап шығарды және оларды халықты иммундау үшін қолдана бастады. Ең алдымен, Ұлыбритания, АҚШ, Ресей және басқа елдердің тұрғындары коронавирусқа қарсы вакцинацияны бастады.

Коронавирусқа қарсы ең танымал вакциналар:

"Тозинамеран" (BNT162b2, Biontech/Pfizer вакцинасы) – COVID-19-ға қарсы тиімді. Тиімділігі-95%. Неміс компаниясы Biontech және американдық Pfizer жасаған.
"Moderna" (mRNA-1273, мРНҚ-1273) — COVID-19-ға қатысты тиімді. Тиімділігі-94,5%. Американдық Moderna компаниясы жасаған.
Естеріңізге сала кетейік, ғалымдар коронавирусқа қарсы вакцинаны 2021 жылдың көктемінен-жазынан ерте күту керек деп айтқан болатын.

Дегенмен, сақ болыңыз және осы вакциналарды интернеттен әлі сатып алмаңыз, өйткені олар тек мамандандырылған медициналық мекемелерде таратылады.